LE YOGA ET LA NATURE CYCLIQUE DE LA FEMME

 

Par cet atelier, nous souhaitons initier les femmes à savoir comment adapter leur pratique de Yoga à leur cycle menstruel. 

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La femme suit un rythme cyclique avec lequel elle n'est pas toujours en rapport. Cet atelier inspirera les femmes à entrer en meilleure relation avec elles-mêmes et leurs corps dans le but d'honorer leur rythme menstruel, pour mieux vivre cette période chaque mois.

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- Brève théorie sur l'histoire de la menstruation

- Apprendre sur les quatre phases de son cycle

- Apprendre le cadran menstruel

- les Asanas (postures), Pranayamas (respirations) et la Visualisation adaptés aux phases menstruelles pour apaiser les syndromes prémenstruels (SPM), les maux de tête, les maux de dos (liés aux menstruations) et les règles irrégulières, et pour être plus en 'sync' avec son rythme menstruel. 

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